Assertiviteit, opkomen voor jezelf

Zeg je wel eens ja als je eigenlijk nee wilt zeggen? Vind je dat je meer waardering verdient voor wat je doet? Of vind je het moeilijk om met kritiek om te gaan? Misschien ben je bang dat er ruzie komt als je eerlijk bent. Allemaal situaties waarin je wat meer assertiviteit kunt gebruiken. Hiervoor hoef je niet te veranderen; je kunt gewoon blijven wie je bent. Je hoeft alleen een andere kant van jezelf te laten zien. In deze cursus besteden we aandacht aan die andere, positieve kant. Zodat je straks voor jezelf opkomt als dat nodig is en ook ‘nee’ durft te zeggen.

Deze cursus bestaat uit 9 bijeenkomsten. We gaan aan de slag met praktische oefeningen. Je leert:

• Praten over jezelf
• Kijken naar je eigen houding
• Nee zeggen
• Reageren op complimenten en kritiek
• Iemand aankijken
• Schuldgevoel verminderen
• Kiezen en besluiten nemen
• Ontspannen